Mit neuer Kraft kann es losgehen - in die Wochen 2, 3 und 4 der Trainingsvorbereitung für den Kassel-Marathon. Man findet sie als Word-Dokumente im Downloadbereich.

Nun können auch Läufer in Deutschland ihre Lieblingslaufstrecke mit ihrem iPod Nano vermessen bzw. sich über eine Ansage aus dem Pod über ihre momentane Laufgeschwindigkeit informieren lassen. Wer zwischenzeitlich schlapp zu machen droht, dem hilft der iPod über eine „Boost“-Funktion auf die Beine - auf Wunsch wird dann ein Titel gespielt, der den Läufer zu einem höheren Tempo anspornen soll.
Die Geschwindigkeitsmessung erfolgt über einen kleinen Sensor, der im Schuh (bei einem speziellen Nike+) oder am Schuh getragen werden kann.
Für die Schuhe anderer Hersteller gibt es bereits optionale Halterungen. Über die Nike-Webseite ist es darüber hinaus möglich, mit anderen Läufern virtuelle Wettbewerbe auszutragen bzw. Trainingspläne abzufragen.
Der Kit ist rein nettes Spielzeug und mit 29 Euro nicht überteuert - muss man aber erst noch einen iPod nano anschaffen, verteuert sich das System zur Geschwindigkeitsmessung deutlich. Da gibt es dann bessere und zudem pulsgesteuerte Systeme auf dem Markt. Wie dem auch sei - da meine Frau einen Nano hat, werde ich das „Spielzeug“ mal in Augenschein nehmen.

Den ersten Test findet ihr hier. Sorry, aber die Seite funktioniert leider nicht mit dem Internet Explorer :-P

Am 10. Juni 2007 ist es soweit: in Kassel wird ein Stadtmarathon ausgerichtet. Nach dem Vorbild der großen Läufe in Berlin, London und New York soll es nun auch einen Stadtmarathon in Kassel geben. Ca. 5.000 Teilnehmer erwartet Organisator Wilfried Aufenanger vom PSV Grün Weiss Kassel bei der Premiere.
Und in den Läuferkreisen ist die Euphorie riesengroß. Doch wie bereitet man sich auf den 42,195 Km langen Lauf vor, wenn man „nur“ ein Hobbyläufer ist? Da möchte die Skiabteilung helfen. Wir werden hier bis zum Starttag ein 32 Wochen langes Programm veröffentlichen mit dem man das Ziel, einen Marathonlauf, erreichen kann.
Entweder man versucht es allein oder kommt zu den Trainingszeiten der Skiabteilung ins Stadion, um gemeinsam mit Gleichgesinnten das Programm zu absolvieren.

Der Trainingsplan für eine Zeit von 4:30 Stunden:
Dieser Trainingsplan ist für Laufanfänger gedacht, die bisher unregelmäßigen Sport getrieben haben. Beginnen Sie mit diesen Trainingsplan spätestens am 30.10., um sich auf den Kassel-Marathon vorzubereiten.
Hinweis: Wenn Sie längere Zeit kein Sport betrieben haben, dann sollten Sie sich vorher bei Ihrem Hausarzt auf Ihre Fitness untersuchen lassen.

Weitere Trainingspläne: Am 25.12.2006 startet wir einen Training für Marathonläufer mit einer Zielzeit von 4 Stunden und am 22.01.2007 beginnt das Vorbereitungstraining für eine Zeit von 3:30 Stunden.

Rechtzeitig zum Wochenbeginn stehen die korrigierten und nun auch vollständigen Ergebnislisten der Bahnlaufserie im Downloadbereich zum Herunterladen bereit.
Außerdem könnt Ihr Euch über eine erweiterte Bildergalerie freuen...

Am Samstag, 30.09.06 15 Uhr, fiel an der Wilhelmshöher Reformschule in der Schulstraße der Startschuss für den Traditionslauf zum Kassler Wahrzeichen. Die Strecke führte über 6,4 km und 370 m Höhenunterschied über die Wilhelmshöher Allee, dem Mulang, an der Löwenburg und dem Kaskadenrestaurant vorbei und auf den letzten 2 km über die Serpentinen zum Ziel direkt am Fuß des Herkulesdenkmals. 206 Teilnehmer gingen bei bestem Laufwetter heuer an den Start, darunter auch eine starke Truppe des TSV Heiligenrode. Angeführt von Michael Fehr (29:19min) liefen Mario Schön (33:29min), Jürgen Palt (35:34min), Olaf Katzer (36:28min), Stefan Kessler (36:58min), Klaus Böhme (39:57min), Cornelia Reiss (45:18min), Matthias Hilmes (45:19min), Horst Hilmes (47:09min) und Kornelia Weiß (47:32min) hinauf zum Wahrzeichen. Nach einer kurzen Erfrischung und trockener Kleidung machte man sich auf den Weg zum Abstieg. Treffpunkt war die Sporthalle der Reformschule. Hier wurde zum Abschluß der Sieger Jörn Harland (24:40min PSV GW Kassel) geehrt.

Stefan Kessler

Am Mittwoch, 27.09.06, ging die diesjährige Bahnlaufserie mit den Läufen über 10.00m zu Ende. Noch einmal zeigten 69 Läuferinnen und Läufer in drei Läufen zu welchen Leistungen sie im Stande sind. Schnellste Frau auf den 25 Runden war Yvonne Conrad (TSV Obervorschütz, 37:44,7min) vor Astrid Bardenheuer (PSV GW Kassel 38:48,0min). Mit der Zeit von 31:49,6min gewann Geronimo von Wartburg (LG Kreis Verden) bei dem letzten Lauf der Heiligenröder Bahnlaufserie den Lauf über 10.000m. Den zweiten Platz belegte Paul Skalski (TSV Obervorschütz) in 32:29,6 Minuten. Bei idealen Laufbedingungen wurden an diesem Abend viele persönliche Bestzeiten erzielt. Über eine gute Beteiligung konnten sich die Organisatoren der 21. Heiligenröder Bahnlaufserie am Abschlußabend freuen. 74 Läuferinnen und Läufer gingen an den Start. 65 Läuferinnen und Läufer kamen in die Serienwertung, nahmen also an mindestens drei von den vier Läufen teil. Erste bei den Frauen wurde Ellen Weber, PSV GW Kassel mit 7.217 Punkten. Platz Zwei belegte Vera Siebert-Kilian, TSV Obervorschütz mit 7.091 Punkten. Die höchste Punktzahl mit 8088 und damit der Seriensieger war auch der Sieger des 10 km – Laufes : Geronnimo von Wartburg. Den zweiten Platz belegte Paul Skalski mit 8029 Punkten. Harald von Donop konnte in der Alterklasse M65 mit 5517 Punkten den zweiten Platz in der Gesamtwertung erkämpfen.

Stefan Kessler